こんにちは！

千葉市美浜区打瀬打瀬、稲毛、幕張、市川市行徳地域で腰痛専門整体をしておりますGAKU整体院の高橋克敏です。

脊柱菅狭窄症のあなたへ？

どんなセルフケアを指導されましたか？

リハビリの現場では・腹式呼吸による腹横筋の促通・ペルビックティルト（骨盤の前後傾の体操）・四つ這いでの体幹トレーニング

など行われることが多いですが、ご高齢の方では難しく負荷が高くてできないケースが多いです。

なので、最近は『負荷の弱い運動』を教えることがほとんどです。

もしよよしければこちらの動画をぜひご自身でできる範囲でやってみて下さい！(決して無理はしないでくださいね)

https://youtu.be/waMtRJnrVJw

この動画は私がトレーナーをしてますJTA療法と言う療法で、実際に治療現場でも使用している療法のセルフ動画です。

これだけでも続けてもらえれば症状が改善します！！

治る患者様は行動しています！諦めないでください。

公式ラインでは24時間相談窓口になっております。

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GAKU整体院　高橋克敏