こんにちは。千葉市美浜区打瀬、に稲毛、海浜幕張、検見川地域て骨盤矯正、交通事故治療をしておりますGAKUスポーツ整体院です。
骨盤矯正の治療が終わり、その後どういう生活を送ればいいか？
せっかく矯正したのだから維持したいですね。
維持するためにおさえるポイントがあります。
それは、骨盤を立てること！
軽くアゴを引くことです！
さらに、骨盤の歪みと逆の座り方を習慣づける事です。
骨盤を立てるとは、股関節を曲げて座ることです。そんなに難しい事ではありません。
股関節を曲げると骨盤が自然と立ちます。
デスクワークの仕事の方は特に気を付けて下さい。
軽くアゴを引くこととは、正しく骨盤が立てばアゴは自然と軽く引く姿勢になります。
身体はつながっていますから。
姿勢について細かい事を言うとキリがなくなるので『股関節を曲げる・アゴを引く』最低限これくらいは意識してください。
次に身体の柔軟性(筋肉の血流量)は、矯正した直後をピークに身体の柔軟性はどんどんなくなって行きます。
そして、自力で矯正直後の柔軟性をつけるのは、かなり難しいです。
矯正直後の柔軟性(筋肉の血流量)を100としたら、50～80ぐらいの筋肉の血流量をキープすれば快適な生活を送れます。
柔軟性と言うと、どれだけ筋肉を伸ばせるかに意識が行きがちですが、動くべきところがバランス良く動けば、アスリートのような柔軟性は要りません。
骨盤矯正の場合だと、治療で動きを取り戻した
仙腸関節と股関節の動きをキープ出来れば良いのです。
治療では関節を動かしますが、それを患者様
自身で行うのは危ないので
・骨盤を立てること
・アゴを軽く引くこと
を意識してみてください
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GAKUスポーツ整体院 柔道整復師高橋克敏
こんにちは。千葉市美浜区打瀬稲毛、海浜幕張、検見地域にて骨盤矯正、交通事故治療をしております、GAKUスポーツ整体院です。
姿勢が悪い人の共通点として、アゴが上がっていることがあります。
後頭下筋群という頭と首をつなぐ筋肉の硬さが、アゴが上がりやすくなる原因です。
後頭下筋群『うなじ付近』には、大きな血管や神経あと脳梁といった身体の中枢を担うものがあります。
アゴが上がると、これらは圧迫されることになります。
放っておくと、頭痛や首の痛み、また姿勢悪化に伴うあらゆる症状が出てきます。
また、顔がむくみやすくなったり、顔周辺の筋肉が過緊張を起こして、エラが張ったように見えたりします。
対策としては、アゴを軽く引いてうなじをグーｯと上方に伸ばすようにすると、圧迫がなくなり症状の改善に繋がるでしょう。
後頭下筋群が硬いと、最初はアゴを軽く引く姿勢はつらいのですが、慣れてしまえば首、肩付近にはいい姿勢になります。
(2、3週間位でなれます)
むくみも減って、筋肉も緩むので結果的には肩こり改善になることもあります。
姿勢の悪さは全身のスタイルの悪化につながりますので、軽くアゴを引く意識をされてはいかがでしょうか？
アゴを引くと言うと、首、肩周りの筋肉だけ使って行う方が多いですが、このやり方は疲れやすいし、余計に首に負担がかかる事にもなりますので、無理に引かないで下さい。
骨盤が立たないと、アゴも正しく引けないので軽く引くだけでいいですから、思い出した時にでもしてみて下さい。
理想は☝をずっと意識しておくことです！
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GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
こんにちは。千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張、検見川地域にて骨盤矯正治療、交通事故治療をしております、GAKUスポーツ整体院です。
姿勢を良くするために、筋トレやヨガなどに取り組まれている方は多いと思います。
筋肉をつけたり、柔らかくしたりして身体のバランスを取ろうと、必死に努力されているのでしょう。
あなたも、姿勢を良くするために何かされていますか❓
姿勢の良い人は、例外なくアゴが正しく引けています。
アゴが引けていないと、頭が胴体より前に出てきます。デスクワークをされている方だと、6センチぐらい前に出ていることもあります。
頭が2.5センチ前に出ると、肩・首には4キロほどの負荷が余計に掛かると言われています。
6センチともなると肩・首に約10キロぐらいの負荷が掛かるでしょう❗
実際には、それプラス頭の重さも掛かります。
それを、24時間365日繰り返したら、身体が壊れちゃいますね。
筋肉をつける事と柔らかくする事はとても大事ですが、しかしそれは傾いた建物に対して『壁や柱を補強しよう』と言っているのと変わりません。
普通『壁や柱の補強も大事なんですけれども、傾きをなおそう』という考えになるはずです。
アゴの引き方ですが軽く二重アゴを作るようにしてアゴを引きます。
下を向かずに、肩に力を入れずアゴだけ引いて、首から下は力を抜くようにすると上手にいきやすいです。
習慣化するには最低でも3週間は必要です。
慢性的な痛みにはとても効果的です。
スタイルも崩れにくいです。もちろん疲れにくくなりますので頑張りましょう。
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GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
こんにちは。千葉市美浜区にて骨盤矯正、交通事故治療をしております、GAKUスポーツ整体院です。
骨盤矯正？よく聞く言葉ですけれど、イマイチピンとこない言葉ですね。
骨盤は何処の部位を指しているのか曖昧だし、矯正て？何だろうと思いますね。
矯正の意味は『関節、筋肉などの骨格を外力で正しい位置に戻すこと』です。
歯並びの矯正で器具を付けますね。
あれは、器具の固定する力(外力)を利用して歯を正しい位置に戻しているわけです。
つまり骨盤矯正とは、骨盤を正しい位置に戻すことになります。
逆に言えば、骨盤が間違った位置に移動したまま戻らなくなっていることです。
間違った位置に移動するには、骨盤に動くところがないと駄目ですね。
骨盤で動く部位は左右の仙腸関節と左右の股関節です。
骨盤矯正では仙腸関節に注目します。
仙腸関節は２、３ミリくらいしか動きません。
しかし身体のほぼ中心にあるので、ちょっとでもズレると、末端の脚や頭などでは数センチはズレることになります。
数センチ、ズレると均等に体重などの圧力が掛からなくなるので負担の掛かる部位がでます。
そして、痛みや違和感といった症状に繋がって行きます。
骨盤矯正は仙腸関節のズレを正しい位置に戻すことがメインとなります。
さらに治療としましては間違った位置に戻らないように、座り方などの注意点も指導しております。
大半は仙腸関節をズレた状態に戻そうとする力が働いているので、それも取り除く感じです。
矯正治療の目安として大体5～6日ぐらいが必要です。
またもとに戻らないようにするためには、治療と治療の間を短いスパンで行うことになります。
短期集中による治療で、痛みや違和感の出ない身体を作って行くことがこの治療の目的です。
あなた自身身体を見直すきっかけにもなりますので。
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GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
もうすぐオリンピックが始まりますね。
日本はいくつのメダルが取れるでしょうか？
スポーツの祭典、スポーツ好きにはたまらないですね！
こんにちは千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張地域で矯正治療をしております
GAKUスポーツ院の高橋です。
プロ・アマ問わず真面目にスポーツを取り組まれている方。
競技力の向上を目指し、日頃から真剣に練習されていることでしょう。
しかし、故障に悩まされたり、疲れが溜まりやすくなっていたりしませんか？
それは、ひょっとしたら身体の歪みのせいかもしれません‼
どの競技にも、その競技特有の動きがあります。
その動きを毎日のように続けていると、特定の部位に負担が集中します。
身体は本能的にその部位の負担を減らそうと、周囲の筋肉または関節の動きに制限を掛けます。要するにその部位を休ませようとするんですね！
ただし、大半の方はその状態でもスポーツをされますよね。
負担のかかっている部位は動きが悪いですから、別の部位でそれを補うようになります。
しかし、その他別の部位も負担に耐えられなくなり、周囲の筋肉、関節は動きを失って行きます。
それが、連鎖的に全身に広がって身体が歪んで行きます。
歪みのある身体は動きの悪い部位がありますから、そもそも身体をのに必要以上の力が要ります。だから疲れやすくなります。
また、歪んだ状態でスポーツをしていると弱い負荷しか耐えられない部位にも負担が掛かります。
当然、故障のリスクがあがりますね。
当院では自由診療になりますが、矯正を勧めさせてもらっています。
動くべき部位を動くようにして、なおかつ姿勢バランスを良くすることで、弱い負荷しか耐えられない部位の負担を減らしていけます。
疲れにくく故障のリスクも減りますので
興味のある方は１度ご相談ください。
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千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張地域にて骨盤矯正、交通事故治療専門院
GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張、検見川地域にて骨盤矯正、交通事故治療をしております GAKUスポーツ整体院で。
当院はなかなか症状が改善しない方も多くご来院いただきます。
車対車の事故での、軽度のむち打ち症は交通事故後の症状の中でも比較的短期間で症状が改善される患者さんが多いです。
しかし、歩行者として車に跳ねられたり、バイク事故、自転車事故の場合は体が直接衝撃にあうために、MRIやレントゲンで判明するような症状も多く、脚や腕の骨折や脱臼、腱板損傷や半月板損傷、靭帯損傷などで病院へ通院されます。
そして事故後の処置や入院を経てから、病院や整形外科に定期通院して症状を改善するための対症療法的な治療を行っている傾向があるようですが、それではなかなか解消しないケースも一部にはあるようです。
また病院の場合はどうしても土曜日や
平日の夜、祝日などが通院できないケースが多いので、当院のように土曜日や祝日、平日の夜などに診療している当院を補助的に通院していただき治療をしている患者さんもいます。
当院では体を元の動きに戻すための治療を中心に行いますので、病院や整形外科での検査通院をしながら当院へ継続的に来院していく事が
身体の回復に大切だと考えております。
お困りの方は一度ご相談下さい。
千葉市美浜区交通事故 LINEご相談窓口
GAKUスポーツ整体院 柔道整復師
高橋 克敏
こんにちは。千葉市美浜区打瀬、で稲毛、海浜幕張、検見川地域にて交通事故治療、骨盤矯正治療をしております
GAKUスポーツ整体院です。
車同士の交通事故で腰の痛みを抱えている多くの方は、交通事故時に踏ん張った際に腰をねじり腰部捻挫となります。
それ以外(自転車対車など)の交通事故の場合は、腰部に直接衝撃を受けて腰部を痛めます。
腰部打撲の場合は痛みが長期化するために、早期の専門的な治療を行うことが重要です。
腰部打撲はしっかりとした固定も重要になります。
コルセット、サラシ等で2～3週間固定し、その後筋肉が硬直してきますので、当院では患部に負担がかからない程度に機能訓練としてリハビリを実施し治療を行って行きます。
また固定期間中は炎症を早期に引かせるために、プロ運動選手が使用する特殊電気や超音波等で治療をしております。
固定しっぱなしは、より筋肉が硬直してきますので注意が必要です。
固定を外した後は、後遺症が残らない様に治療を行っています。
治療としましては、骨盤矯正や運動療法です。
身体は炎症、痛みにより骨盤、背骨、筋肉が必ず歪みます‼
最近は自転車対車の事故が増えてきていますので、腰部や手足の打撲の負傷が多くなっています。
なかなか良くならない腰部の打撲、交通事故の不調等も、ぜひ専門の当院にご相談下さい。
公式LINEご相談窓口
GAKUスポーツ整体院 柔道整復師 高橋 克敏
こんにちは。千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張、検見川地域でぎっくり腰治療、骨盤矯正をしております、
GAKUスポーツ整体院です。
一般的に言われている、ぎっくり腰は何で起きるのか？
大体が筋肉、骨格バランスが悪い方が起こりやすいです❗
腹筋低下だったり骨盤が歪んでいる状態ですね。
その状態で物を持ち上げたり、くしゃみをしたり、ちょっとした日常動作でもギックリ腰になります‼
こんなことで？と思うかも知れませんが、ギックリ腰になると言うことは、もう腰が限界まで負担がかかっていたのです。
この様な事にならない為に、普段から姿勢を気を付けたり、筋肉トレーニングをしたりする事が重要になります。
ギックリ腰の治療はどうするのかと言うと、
炎症が起きていますので、患部の炎症を取る治療が必要です。
超音波や特殊電気(高圧電流)が非常に有効です。
あとコルセットも重要になります。
筋肉が落ちるのでコルセットを嫌がる患者さんがいますが、これは間違いです。
痛いのを我慢して患部をかばいながら動いている方がバランスが悪くなり、治りも悪くなります。
痛みが大分良くなっても、コルセットをしっかりと装着しながら、最後まで治療、リハビリをしてください。
初期の再発予防が一番大事になりますので❗
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GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
こんにちは。
千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張、検見川で腰痛治療、骨盤矯正治療をしております、GAKUスポーツ整体院です。
よく腰痛で来院される患者さんの中で、私の腰はヘルニアだから痛いと言われる患者さんがいます。
例えヘルニアがMRI等の検査であったとしても、
腰痛＝ヘルニアではありません❗
ヘルニアの特徴的な症状が出ていなければヘルニアではありません。
単なる筋肉の炎症でもヘルニアだと思っている患者さんが多数います。
なぜ、そのような事になるのかと言うと、
ヘルニアの中にも無症状ヘルニアがあり、MRI検査でそれが発見されるケースがあるからです。
また以前にヘルニアでも、今回の症状がヘルニアだとは限らないのです。
ヘルニアは60才以下で1/5
60才以上で1/3の方に、無症状ヘルニアがあると言われています❗
また急性ヘルニアは一部で、後は神経繊維の炎症や
椎間板の軟骨繊維の炎症が圧倒的に多いです。
画像の進歩により、無症状ヘルニアが見つかりやすくなっています。
ヘルニアの症状と画像症状が一致しなければ、椎間板ヘルニアではありません❗
また病院でヘルニアと言われると、怖がってリハビリをしない患者さんがいます。
怖がっていると、筋力が落ちどんどんバランスが崩れてきます。
ヘルニアと言われた患者さんは気を付けてください。
正しい治療とリハビリが必要になりますので。
リハビリを見直すには千葉市美浜区打瀬、稲毛、海浜幕張地域の腰専門整体へご相談下さい。
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GAKUスポーツ整体院 柔道整復師 高橋克敏
こんにちは。
千葉市美浜区にて骨盤矯正
治療、交通事故治療をしております、GAKUスポーツ整体院です。
なぜ、姿勢の悪さは各関節、筋肉の痛みの原因になるのでしょうか？
身体には常に重力、体重がかかります。
姿勢が悪いと、その負荷を上手く分散出来ない状態だからです。
同じ動作をしても、姿勢により負荷のかかり方がまったく違います。
年齢とともに筋力も落ちるので、身体の痛みがさらに出やすくなります。
もし治らない患部がある患者さんは、どんどん姿勢が悪くなります。
顎(あご)、お腹、膝が前に出る特徴的な姿勢です。
あと姿勢が悪いと年齢も老けてみられますね。
猫背には、重心体操を毎日十回続ければ、だいぶ効果が有りますので、痛みの出る前から猫背を改善する事が必要になります。
猫背により首の痛み、手のシビレ等、様々な症状が出やすくなります。
痛みのある場合は、矯正治療➕筋トレーニングがとても有効になります。
最初は正しい姿勢の保持がつらく、長時間出来ませんが、徐々に身に付いてきます。
５年後、１０年後に身体の違いが必ず出てきますので
正しい姿勢の保持が楽に出来るまで根気よく頑張りましょう。
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GAKUスポーツ整体院 高橋克敏
